La entrada de hoy, recoge la importancia de enlazar cuerpo y mente. Así se sabe desde tiempos inmemoriales en India, y así lo recoge la tradición del yoga . También se conoce la expresión de "mens sana in corpore sano" que da origen al título y que como bien sabes se traduce como mente sana en un cuerpo sano. Y en la actualidad, todos los estudios sobre bienestar demuestran la relación entre el cuidado de la mente (control del estrés) y del cuerpo (ejercicio físico).
Además, cada vez está más claro que el ejercicio fisico moderado ayuda al sistema inmunitario.
De manera, que parece claro. Bueno para el cuerpo, bueno para la mente, y además mejora el sistema inmunitario y reduce la posibilidad de contraer enfermedades...o sea, todo ventajas.
Pero claro, te estarás preguntando ahora. Y como practico ejercicio si estoy confinado en mi casa, por el covid19...bueno, siempre se puede utilizar la imaginación para salir a caminar o incluso a correr, sin moverse de la cocina...
Que nadie diga que no se puede, después de ver este ejemplo de creatividad increible. Y con sentido del humor a raudales, que siempre ayuda, y ahora es más necesario que nunca...
Pero, si quieres hacer algo más serio, y empezar a ver la potencialidad que tienen todos los blogs que voy enlazando al mío a través de la iniciativa #ESELMOMENTOAHORA, y que os aparecen en el blog en la parte superior de la barra lateral, os ofrezco un trabajo extraordinario de Marly Cordones, @marlycoga que generosamente comparte con todos nosotros, en su proyecto de higiene postural y emocional y que permite trabajar para el cuidado de tu cuerpo y de tu mente a través de todos los ejercicios que permiten cuidar tu espalda, enseñarte buenas prácticas posturales, trabajar con tus emociones, y todo además perfectamente estructurado en su canal de Youtube donde como podeís ver, practicar y sentir... a la vez que nos adentramos en el mundo del yoga, trabajamos la higiene postural como parte del bloque de prevención de riesgos profesionales...y es que como os he comentado en clase, entre el profesorado de FOLes decir, matando dos pájaros de un tiro.
Como punto de partida, y para que os engancheis, os sugiero su vídeo de rutinas básicas, que os incorporo a continuación.
Y como despedida por el día de hoy, y porque en cierto modo, es una forma de seguir en contacto, y eso es algo que me mola, un pequeño vídeo...casero ;-)
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